Accompagnement individuel et personnalisé sur la thématique du burn- out

dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement 

formée aux "essentiels de l'épuisement professionnel" par Oser Rêver Sa Carrière

Le burn out est bien plus qu'un épuisement, c'est un effondrement physique, émotionnel et mental.

Les causes sont multifactorielles et différents symptômes sont visibles. Etre exposé(e) à un stress sur une longue période, conduit à franchir le seuil du capital énergétique.

Vous vous posez des questions sur le burn-out et souhaitez vous évaluer ?

Venez découvrir le test de Maslach sur le burn-out et répondez à un court questionnaire.

Adulte, étudiant, adolescent

Je vous propose des séances de sophrologie, ajustables au profil, à la situation et aux besoins de chacun 

• Ralentir et s'apaiser

• Canaliser les pensées

• Renouer avec la notion de plaisir

• Retrouver de l'énergie

• Reconstruire la confiance et l'estime

• Prendre conscience des besoins-limites

• Se préparer émotionnellement et mentalement à une reprise de travail/entrée en formation / reprise scolaire

En plus de la sophrologie, l'accompagnement vous aidera à mieux comprendre le burn-out et à vous rassurer.

La sophrologie vise une amélioration de votre bien être et ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique et médicamenteux.

Soyez accompagnés durant cette étape, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement.

Liste non exhaustive

Nombre de séances/accompagnement : 8 à 12

Comment se déroule une première séance ?

1h à 1h30

Une anamnèse pour comprendre votre histoire et  définir vos besoins + une séance découverte de détente

Comment se déroule la suite des séances ?

Séance en 3 temps : un temps d'échanges en début de séance + la pratique de la sophrologie + un temps d'échanges en fin de séance

1h

Tarif séance normale visio

Renseignez vous auprès de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge des séances

60 euros

Tarif étudiant visio

50 euros

(sous présentation de la carte étudiante)